憂慮

憂慮是一種對於不確定情況的心情騷動, 一則期望事情的結果會出現最好的情況, 一則恐懼事情將落入最壞的狀況。典型的情況是, 遭受這種折磨的人無法由原本應是令人愉悅的活動上獲得樂趣。即使身處絕佳的環境中, 憂慮的人仍然會被擔心將遭致毁滅的預期心理佔據, 寧可獨自一人處於房裡。

身邊的人通常會用傳統的安撫方式, 就是一再保證, 告訴憂慮的人, 他們的恐懼是過度誇張了, 事情一定會如他們期望的方向進展。但是這種一再保證可能是對憂慮最殘酷的矯正法, 樂觀的預言一方面使得憂慮的人對於最壞的情況未能及早預備, 同時不經意暗示著, 如果最壞的情況發生了, 一切將會相當悲慘。

我一直嘗試以較理智的方式提醒自己應將壞事發生的可能性考慮在內, 也說明這些壞事不太可能像我們恐懼的一樣糟糕。如果想要去除所有的煩惱, 就假定你恐懼「可能」會發生的事情的確 「即將」發生。當我理性地思慮欲望無法實現時可能發生的事, 我可以發現, 根本的問題並沒有欲望所引起的焦慮那般嚴重。我仍然會感到悲傷, 但卻未至於歇斯底里地崩潰。

慢慢地你將會了解一個人心靈的平靜並不仰賴命運。

現實並不一定如我們預期, 有能力正確辨別出何處可隨心所欲地塑造現實、何處需以平靜心情接受不可改變的事實, 才是智慧之所在。或許我們無力改變某些事情, 但我們保有如何面對這些事情的自由；就在我們自發地接受必然性的情況下,  我們發現自身特有的自由。

何需為生命的某一部份哭泣? 因為生命本身就是可泣的。